Joga

Časovi joge

Joga je neverovatan alat za samoregulaciju. 

Redovna praksa joge postepeno dovodi do jačanja veze tela i uma, do vraćanja osećanja bezbednosti u svome telu. Pored jačanja snage i fleksibilnosti, jača se fleksibilnost uma, proširuje se opseg rezilijentnosti autonomnog nervnog sistema. Joga nam omogućava da postepeno i nežno učimo da budemo prisutni sa senzacijama, u svome telu, sada i ovde. 

JIN JOGA je spora, nežna, negujuća praksa koja nas uči da budemo prisutni i daje nam prostor da čujemo tiha šaputanja našeg tela. Pored toga, duže zadržavanje u položajima ima niz benefita za zglobove, tetive, ligamente i fasciju (naša Yin tkiva). 

Yin vežbamo utorkom u 19:30 na zoom platformi. 

Joga informisana o traumi, podrazumeva informisanost instruktora o posledicama traume, efektima na telo i um, kao i znanje o prilagođavanju prakse kako bi se stvorio bezbedan prostor i umanjila mogućnost izazivanja retraumatizacije. 
Časovi su 1-na-1 kako bi se najbolje moguće prilagodili tvom individualnom tempu i potrebama. Moja uloga kao insturktora je da stvorim bezbedan prostor za tvoje vežbanje, kao i da omogućim da se kontakt sa telom i poverenje u telo postepeno vrate.

​

Želiš da saznaš više? Zakaži besplatan informativni sastanak ili mi piši!